Knochen & Gelenke

Knochen & Gelenke

21 Produkte
    Im Körper eines Erwachsenen befinden sich über 200 Knochen und bilden das menschliche Skelett. Knochen geben unserem Körper Stabilität und schützen unsere inneren Organe. Die Gelenke ermöglichen uns, uns fortzubewegen. Nur wenn wir auf gesunde Knochen und Gelenke achten, bleiben wir langfristig gesund und flexibel. Stärken Sie Ihre Knochen und Gelenke mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung. Zusätzlich können Sie zum Erhalt gesunder Knochen und Gelenke auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Informieren Sie sich jetzt über wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für Knochen und Gelenke!
    21 Produkte
    SoVita Glucosamin Tabletten plus
    ascopharm gmbh
    €11,60
    €110,37/kg
    SoVita Vitaminkapseln mit Muschel-Konzentrat
    ascopharm gmbh
    €15,45
    €178,41/kg
    SoVita Curcuma plus Kapseln
    ascopharm gmbh
    €16,95
    €384,35/kg
    SoVita Grünlipp Muschel-Konzentrat Balsam
    ascopharm gmbh
    €7,90
    €79,00/l
    SoVita Hyaluron plus Kapseln
    ascopharm gmbh
    €19,90
    €376,89/kg
    Knochen-Knorpel Duo Kapseln
    ascopharm gmbh
    €29,95
    €350,70/kg
    SoVita MSM plus Vitamin C Kapseln
    ascopharm gmbh
    €6,95
    €108,09/kg
    SoVita Calcium Opti 800 Tabletten
    ascopharm gmbh
    €5,85
    €45,35/kg
    SoVita Vitamin K2 Opti 100 Tabletten
    ascopharm gmbh
    €21,95
    €487,78/kg
    SoVita Calcium + D3 Tabletten
    ascopharm gmbh
    €4,55
    Zurzeit nicht lieferbar.
    SoVita Kollagen direkt
    ascopharm gmbh
    €30,50
    €40,67/l
    SoVita Trinkgelatine
    ascopharm gmbh
    €12,65
    €42,17/kg
    Hübner Vitamin K2 Tropfen
    Anton Hübner GmbH
    €10,45
    €1.045,00/l
    Hübner Arthoro Sticks
    Anton Hübner GmbH
    €31,45
    €52,42/kg
    Hübner Curcuma Tropfen Bio
    Anton Hübner GmbH
    €7,75
    €387,50/l
    Hübner BIO Arthoro Hagebutte
    Anton Hübner GmbH
    €20,95
    €94,37/kg
    Hübner Arthoro - Basis Kapseln
    Anton Hübner GmbH
    €34,45
    €382,78/kg
    Hübner Arthoro Basis Plus Kapseln
    Anton Hübner GmbH
    €29,95
    €332,78/kg
    Hübner Arthoro - Wärmebalsam - Körperbalsam
    Anton Hübner GmbH
    €13,95
    €139,50/l
    Hübner Arthoro - Frio Kältebalsam - Körperbalsam
    Anton Hübner GmbH
    €13,95
    €139,50/l

    Inhalt

    Richtige Ernährung: Knochen und Gelenke stärken

    Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Knochen und Gelenken. Wer kennt nicht die Aussage „Kinder müssen viel Milch trinken für gesunde Knochen.“ Das kommt daher, dass Milch ein Kalzium- und Vitamin-D-Lieferant für unseren Körper ist. Allerdings gibt es noch viele weitere Lebensmittel für gesunde Knochen und Gelenke.

    Grünes Gemüse

    Grüne Gemüsesorten sind hervorragende Kalzium-Quellen. Unser Körper benötigt Kalzium – nicht nur während der Wachstumsphase – zum Erhalt gesunder Knochen. Zu den wertvollen Kalzium-Lieferanten zählen unter anderem:

    • Brokkoli
    • Spinat
    • Porree
    • Grünkohl
    • Mangold
    • Rucola

    Ansonsten sind viele dieser Lebensmittel auch voll mit Vitamin K. Da dieses fettlösliche Vitamin nicht von unserem Körper selbst hergestellt werden kann, muss es über die Ernährung aufgenommen werden.

    Nüsse

    Nüsse sind in erster Linie für ihre ungesättigten Fettsäuren bekannt. Walnüsse, Haselnüsse oder Cashewkerne liefern darüber hinaus hochwertiges, pflanzliches Protein.

    Leinöl

    Auch Leinöl gilt als wertvoller Omega-3-Lieferant. Ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Leinöl vorkommen, wirken entzündungshemmend und werden daher bei Gelenkproblemen empfohlen. Denn unsere Gelenke sind von einer Kapsel umgeben, die eine nährstoffreiche Flüssigkeit enthält. Unter anderem dort werden auch die wichtigen Omega-3-Fettsäuren gespeichert.

    Ingwer, Kurkuma und Ginseng

    Den Wurzeln der Ingwer-, Kurkuma- und Ginseng-Pflanze werden heilende Wirkungen nachgesagt. Die darin enthaltenen Gingerole, Curcuminoide und Ginsenoside sollen entzündungshemmend wirken. Nicht nur deshalb werden die Wurzeln heutzutage als Super Food gehandelt und sind längst nicht mehr nur frisch oder getrocknet für Tee erhältlich.

    Nahrungsergänzung: Knochen und Gelenke unterstützen

    Eine ausgewogene Ernährung sollte immer der erste Schritt sein, um unseren Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu versorgen. Dennoch kann es passieren, dass es uns in unserem stressigen Alltag nicht immer gelingt uns gesund zu ernähren. Um Mangelerscheinungen vorzubeugen, können Sie deshalb auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die den Erhalt gesunder Knochen und Gelenke unterstützen.

    Kalzium

    Starke Knochen halten unseren Körper aufrecht und schützen innere Organe. Damit Knochen und Gelenke einwandfrei funktionieren, benötigen sie ausreichend Kalzium, das über die Ernährung in den Körper gelangt. Unsere Knochen fungieren darüber hinaus als Kalzium-Depot und unterstützen damit beim Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Im Erwachsenenalter nimmt die Knochendichte zunehmend ab. Deshalb ist es wichtig, die Stabilität der Knochen mit einer ausreichenden Kalzium-Versorgung zu garantieren.

    Vitamine: Vitamin C, Vitamin D und Vitamin K

    Vitamin C, Vitamin D und Vitamin K tragen zum Erhalt normaler Knochen bei. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C ist sowohl für Knochen als auch Gelenke lebensnotwendig: Das Vitamin trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei. Neben Zitrusfrüchten aller Art sind auch Hagebutten, Johannisbeeren und Sanddorn wichtige Vitamin-C-Lieferanten für unseren Körper.

    Vitamin D ist ein wichtiger Gegenspieler von Kalzium in unserem Körper: In Kombination mit dem Mineralstoff unterstützt Vitamin D die Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut.

    Spurenelemente: Zink, Mangan und Kupfer

    Die Spurenelemente Zink, Mangan und Kupfer sind ebenso wie verschiedene Vitamine essenziell für die Stärkung von Knochen und Gelenken. Alle drei Spurenelemente tragen dazu bei, unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

    Zink kann über die Nahrung aufgenommen werden: Tierische Produkte wie Fleisch, Käse und Eier sind ebenso wertvolle Zink-Quellen wie Vollkornprodukte. Auch Mangan ist vorrangig in Vollkornprodukten sowie Hülsenfrüchten enthalten. Zusätzlich dazu ist Kupfer auch in Nüssen und Kakao enthalten.

    Stärken Sie Ihre Knochen und Gelenke mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln aus unserem Onlineshop – jetzt kaufen!

    Ausreichend Bewegung für gesunde Knochen und Gelenke

    Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen bilden den Grundstein für gesunde Knochen und Gelenke. Jedoch ist auch viel Bewegung für den Erhalt von Knochen und Gelenken unumgänglich: Sport und Bewegung regen das Knochenwachstum an und sorgen dafür, dass Ihre Gelenke stets flexibel bleiben.

    Ohne körperliche Betätigung nimmt die Funktion von Knochen und Gelenken schnell ab. Denn erst mithilfe von Bewegung nimmt der Gelenkknorpel im Körper alle wichtigen Nährstoffe auf und gibt Abbauprodukte ab: Durch die Stimulation gelangen die Nährstoffe vom Blut in den Gelenkspalt und von dort in den Knorpel. Gleichzeitig werden Abbauprodukte über das Blut abtransportiert. Mit Sportarten wie Nordic Walking, Wassergymnastik oder Radfahren trainieren Sie Ihre Gelenke, ohne sie zu stark zu belasten. Unterstützen Sie Ihren Körper mit ausreichend Bewegung im Alltag!

    Knochen und Gelenke stärken mit Nahrungsergänzungsmitteln von ascopharm

    Stärken Sie Ihre Knochen und Gelenke bis ins hohe Alter mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung. Zusätzlich dazu können Sie die Gesundheit von Knochen und Gelenken mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln aus unserem Onlineshop unterstützen – gleich bestellen!

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