Omega 3

Inhalt

• Wozu benötigt der Körper Omega 3?
• Welche natürlichen Omega-3-Lieferanten gibt es?
• Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3: Krillöl und Fischöl kaufen
• Vegane Alternative: Omega 3 in Form von Algenöl kaufen
• Omega-3-Nahrungsergänzung bei ascopharm kaufen

Wozu benötigt der Körper Omega 3?

Omega-3-Fettsäuren spielen für unterschiedliche Funktionen im Körper eine wichtige Rolle. Da unser Körper die entscheidenden, ungesättigten Fettsäuren nicht selbst produzieren kann, ist es unabdingbar, dass wir Omega 3 über unsere Ernährung aufnehmen.

Omega-3-Fettsäuren übernehmen in unserem Körper folgende, teils lebensnotwendige Funktionen:

• Omega 3 kann zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems und beitragen.
• Omega 3 kann zur Erhaltung eines normalen Blutdrucks dienen.
• Omega 3 kann zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft beitragen.
• Omega-3-Fettsäuren sind für den Zellstoffwechsel, Zellmembran-Aufbau sowie den Zellschutz mitverantwortlich.
• Die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind an der Hormonproduktion und der Eiweißsynthese beteiligt.

Mit einer ausgewogenen Ernährung kann es gelingen, genug Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen, um den Bedarf zu decken. Ist die ausreichende Zufuhr an Omega 3 nicht gegeben, kann es auf Dauer zu Mangelerscheinungen mit weitreichenden Konsequenzen kommen. Ist eine ausgewogene Ernährung nicht möglich oder wurde bereits eine Unterversorgung mit essenziellen Omega-3-Fettsäuren festgestellt, empfiehlt sich eine Omega-3-Nahrungsergänzung mithilfe hochwertiger Präparate wie Fischöl-Kapseln.

Welche natürlichen Omega-3-Lieferanten gibt es?

Bei Omega 3 wird zwischen verschiedenen Fettsäuren unterschieden. Die sogenannte Alpha-Linolensäure (ALA) ist eine davon. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt 0,5 % der täglichen Energiezufuhr in Form von ALA aufzunehmen. Das entspricht für einen Erwachsenen rund 1,25 g der essenziellen Omega-3-Fettsäure am Tag.

Zu den Alpha-Linolensäure-haltigen Lebensmitteln zählen vor allem:

• Nüsse und Samen wie Walnüsse, Pekannüsse, Leinsamen und Chiasamen
• Pflanzliche Öle wie Leinöl, Olivenöl oder Rapsöl

Neben ALA gibt es noch weitere Omega-3-Fettsäuren. Zu den essenziellen zählen Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). EPA und DHA sind vorwiegend in fettreichen Meeresfischen zu finden: Dazu gehören Lachs, Thunfisch, Hering (aus dem Atlantik oder der Ostsee), Makrele und Sprotte. Da diese Fische sich unter anderem von Omega-3-haltigen Algen ernähren, können Vegetarier und Veganer alternativ auch auf Nahrungsergänzungsmittel mit Algenöl zurückgreifen, um ihre Omega-3-Zufuhr zu gewährleisten. Dabei handelt es sich um das Öl aus Mirkoalgen – ein Algensalat vom Vietnamesen ist dagegen nicht geeignet. Gleich Algenöl-Kapseln kaufen bei ascopharm!

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3: Krillöl und Fischöl kaufen

Gesunde Menschen, die auf eine vollwertige Ernährung achten, benötigen in der Regel keine Omega-3-Nahrungsergänzung. Allerdings gibt es verschiedene Personengruppen, bei denen Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3 sinnvoll sein können. Dazu gehören:

• Vegetarier
• Veganer
• Menschen, die keinen Fisch essen
• Schwangere und Stillende
• Kinder
• Senioren

Insbesondere die Versorgung mit EPA und DHA kann bei diesen Personen mangelhaft sein. Der menschliche Körper ist zwar in der Lage, ALA in EPA und DHA umzuwandeln, jedoch nicht in ausreichender Menge. Daher wird eine Nahrungsergänzung besonders mit langkettigen Omega-3-Fettsäuren empfohlen.

Verschiedene Wirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega 3 für Kinder sind bereits wissenschaftlich belegt:

• Die Aufnahme von 100 mg DHA täglich trägt zur normalen Entwicklung der Sehkraft bei Säuglingen bis zu einem Alter von zwölf Monaten bei.
• Die Aufnahme von 200 mg DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.

Eine Variante der Omega-3-Nahrungsergänzung stellt die Einnahme von Fischöl-Kapseln oder Krillöl-Kapseln dar. Denn vor allem Kaltwasserfische dienen als essenzielle Lieferanten von EPA und DHA. Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln stets auf die Qualität: Die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3 aus unserem Onlineshop werden ohne Farbstoffe, ohne Konservierungsstoffe und ohne künstliche Aromen produziert. Jetzt kaufen: Fischöl- und Krillöl-Kapseln von SoVita!

Vegane Alternative: Omega 3 in Form von Algenöl kaufen

Da Vegetarier und Veganer in der Regel komplett auf den Konsum von Fisch verzichten, sind sie besonders gefährdet, wenn es um einen Omega-3-Mangel geht. Auch für Schwangere und Stillende kann eine direkte Zufuhr von DHA entscheidend für die Gesundheit des Kindes sein. Darum fand auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel ein Umdenken statt: Während es früher nur Präparate mit tierischem Krillöl oder Fischöl zu kaufen gab, wurde das Sortiment vieler Hersteller heute um vegetarische und/oder vegane Alternativen erweitert. Auch in unserem Sortiment finden Sie daher neben den klassischen Fischöl-Kapseln auch Omega-3-Präparate aus Pflanzenölen wie Algenöl. Speziell das Algenöl, das aus der Mikroalge gewonnen wird, und wertvolles DHA und EPA enthält, zählt zu den Neuheiten der Branche und erfreut sich bei den Konsumenten großer Beliebtheit – gleich Algenöl-Kapseln kaufen und ausprobieren!

Omega-3-Nahrungsergänzung bei ascopharm kaufen

Eine ausgewogene Ernährung trägt maßgeblich zur Gesundheit unseres Körpers bei. Allerdings gelingt es im stressigen Alltag nicht immer, auf einen vollwertigen Speiseplan zu achten. Da können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel die Lösung sein: Das gilt insbesondere, wenn es darum geht, einen Omega-3-Mangel vorzubeugen oder auszugleichen. In diesem Fall ist eine Omega-3-Nahrungsergänzung mit Krillöl, Fischöl oder Algenöl – ganz komfortabel in Kapselform – ratsam. Entdecken Sie unser Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln in unserem Onlineshop und kaufen Sie SoVita Fischöl- oder Algenöl-Kapseln mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren!